Detoks sokowy. Dlaczego warto zrobić go na wiosnę?

Moda na koktajle i świeże soki z warzyw i owoców wciąż trwa. Coraz częściej nie tylko pijemy soki, ale także przygotowujemy je samodzielnie, a także oczyszczamy nimi organizm! Ale czy detoks sokowy to na pewno dobry pomysł? Czemu zawdzięcza swą popularność i dlaczego sokowa kuracja zalecana jest właśnie na wiosnę?

Kiedy warto oczyścić organizm?

Żyjemy w dużym stresie, często brakuje nam czasu na regenerację, wypoczynek i prawidłowe żywienie. W pośpiechu sięgamy po łatwo dostępne, wysokoprzetworzone produkty, które zatruwają nasz organizm! W efekcie pogarsza się nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd, brakuje nam energii, odczuwamy zmęczenie, nasza skóra jest szara, a włosy matowe. Objawy te szczególnie doskwierają nam po zimie, w czasie której mniej dbamy o naszą dietę, spożywamy mniejsze ilości świeżych warzyw i owoców, a jednocześnie częściej folgujemy zachciankom. Wiosna jest więc doskonałą porą, by zregenerować i oczyścić swój organizm po zimie!

Detoks sokowy – przygotowanie

Spośród wielu metod oczyszczania organizmu, detoks sokowy zdaje się najprostszą. Nie wymaga żadnego specjalnego przygotowania i specjalistycznego sprzętu! Będąc na detoksie nie musimy również kupować żadnych trudno dostępnych produktów. Wystarczy nam sokowirówka lub wyciskarka, blender oraz świeże warzywa i owoce.

Jak przebiega i ile trwa detoks?

Przebieg i czas trwania detoksu zależy tylko od nas. Możemy zdecydować się na dłuższy, restrykcyjny detoks, w czasie którego spożywać będziemy jedynie soki ze świeżych, surowych warzyw lub mniej restrykcyjny, jedno- lub dwudniowy, który dopuszcza jedzenie lekkich zup. W czasie trwania detoksu możemy doświadczać różnego rodzaju objawów, np. nudności, bóli głowy czy rozdrażnienia. Po zakończeniu detoksu dolegliwości te ustępują, a samopoczucie ulega poprawie. Niezależnie od tego, na jaki rodzaj detoksu się zdecydujemy, nie powinniśmy w czasie jego trwania sięgać po alkohol, kawę, herbatę i papierosy.

Efekty detoksu

Kilkudniowy detoks sokowy prowadzi zazwyczaj do spadku masy ciała o około 2-3 kilogramy. Dzięki dużej zawartości błonnika w warzywach i owocach, układ trawienny zaczyna pracować lepiej, a procesy przemiany materii przyspieszają. Jednocześnie dieta sokowa oczyszcza nasz organizm z toksyn, dzięki czemu znika uczucie zmęczenia, skóra i włosy odzyskują blask, a my energię.

Detoks sokowy to świetny sposób na rozpoczęcie nowego sezonu i doskonały wstęp do zmian żywieniowych nawyków i stylu życia. Należy jednak podejść do niego z głową upewniając się, że nie ma ku niemu żadnych przeciwwskazań. Odpowiednio przeprowadzony przynosi naprawdę znakomite rezultaty!