Trening w domu. Przeglądamy propozycje ćwiczeń od topowych fit influencerów!

W czasach przymusowego pobytu w domu nie możemy zapominać o zdrowiu fizycznym. Utrzymanie dobrej kondycji jest o tyle trudniejsze, że nie zawsze mamy ze sobą właściwe przyrządy do ćwiczeń, ponieważ zwykliśmy korzystać z nich na siłowni. Na szczęście istnieje wiele alternatyw dla wartościowego treningu w domowym zaciszu i absolutnie nie powinniśmy z tego rezygnować. W końcu nie bez powodu istnieje powiedzenie, że w zdrowym ciele zdrowy duch!

Ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała

Niekwestionowaną liderką w zakresie ćwiczeń z ciężarem własnego ciała jest niewątpliwie Ewa Chodakowska – tej Pani nie musimy nikomu przedstawiać. Polska trenerka fitness opracowała wiele bardzo przydatnych programów treningowych, które z powodzeniem możesz wykonywać we własnym domu, a co najważniejsze – nie potrzebujesz do tego specjalistycznego sprzętu, zatem koniec wymówek! Obecnie na profilu Instagramowym Ewy trwa wyzwanie „14 dni metamorfozy bez wychodzenia z domu”, które zrzesza kilkadziesiąt tysięcy chętnych, dołącz i Ty!

Ukochoj się! Czyli trening pół żartem pół serio

Kolejnym znanym i lubianym fit influencerem jest QCZAJ – przesympatyczny góral, wulkan energii, który swoim entuzjazmem i pozytywnym nastawieniem zarazi nawet największego leniucha. Na swoich Social Mediach prezentuje mnóstwo krótkich filmików na poszczególne partie ciała, a wszystko okraszone ogromną dawką poczucia humoru. Po takich ćwiczeniach poprawa nastroju gwarantowana!

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Qczaj (@qczaj)

Nie mamy hantli…ale jest papier toaletowy!

Popularne memy nawiązujące do panicznego wykupowania papieru toaletowego stały się zaczątkiem pomysłów do ciekawego wykorzystania tego zapasu. Okazuje się bowiem, że tak prozaiczny produkt może być świetnie wykorzystany np. do treningu brzucha, bądź kreatywnego treningu w parach. Poniżej przedstawiamy propozycję: od Fit Lovers

Można? Można! ?

Pamiętajmy o tym, by we wszystkim zachować balans i zdrowy rozsądek. Pomimo trudnej sytuacji związanej z epidemią koronawirusa, dostęp do żywności jest wciąż nieograniczony, więc z powodzeniem możemy zadbać o jakościowe i zdrowe posiłki. Zbilansowana dieta jest szczególnie ważna w okresie wzmożonych infekcji, w połączeniu z aktywnością fizyczną tworzy wyjątkowe wsparcie dla naszej odporności.