Jak przetrwać upały? Znamy kilka sprawdzonych sposobów!

W tym roku upały nie mają dla nas litości. Jeśli ten najcieplejszy okres udało Ci się spędzić na urlopie masz ogromne szczęście! Dla tych, którzy lato spędzają w mieście mamy kilka wskazówek, o których warto pamiętać aby lepiej znieść wysokie temperatury. Już dziś wprowadź je w życie i poczuj się bardziej komfortowo.

Pij orzeźwiające napoje

W upały regularne nawadnianie organizmu jest niezmiernie ważne. To woda jest tym, co pozwala nam przetrwać, kiedy jest naprawdę gorąco. Zrezygnuj z gazowanych, słodkich napojów. Przez nie dodatkowo czujemy się ciężko. Najlepiej pić po prostu wodę mineralną. Żeby jej smak był lepszy, dodawaj do szklanki kilka listków mięty, świeże owoce lub gruntowego ogórka, wrzuć kilka kostek lodu. Taki napój wspaniale orzeźwia umysł i ciało, a Ty masz więcej energii. Ważne jest, żeby pić regularnie, a w ciągu całego dnia wypijać przynajmniej 1,5 litra wody. Teraz kiedy jest ciepło to zapotrzebowanie się zwiększa. Jeśli nie pamiętasz o regularnym piciu, ustaw sobie w telefonie aplikację, która Ci o tym przypomni.

Lekkie dania o każdej porze dnia

Kiedy jest gorąco większość z nas nie ma ochoty na tłuste i ciężkie potrawy. Aby poczuć się lekko trzeba też lekko jeść. Zastąp tradycyjne posiłki owocami, warzywami lub odżywczymi koktajlami, które przygotujesz nawet przy pomocy zwykłego blendera. Na obiad zjedz chłodnik lub inną lekką zupę. Na śniadania i kolację idealne będą jogurty z owocami lub lekkie kanapki z dużą ilością sezonowych warzyw.

Mgiełki do twarzy i ciała

Latem zamiast perfum używaj odświeżających mgiełek do ciała. Nie dość, że pięknie pachną, to sprawią, że poczujesz się przyjemnie odświeżona. W drogeriach kupisz mgiełki zapachowe przeznaczone do stosowania na całe ciało, które nie zawierają w składzie alkoholu. Ich zapach jest lżejszy i mniej intensywny niż wody toaletowe czy perfumowane. Do twarzy używaj wody termalnej lub toniku z atomizerem, który możesz stosować nawet na makijaż. Wspaniale odświeżają, a dodatkowo scalają makijaż i sprawiają, że wygląda bardziej naturalnie i dłużej się trzyma.

Stylizacje na upalne dni

Kiedy temperatury sięgają powyżej 30 stopni, trudno jest znaleźć ubrania, w których będziemy czuli się komfortowo. Warto pamiętać o kilku wskazówkach. Przede wszystkim ważne są materiały. Powinny być naturalne i przepuszczające powietrze. Najlepiej sprawdzi się czysta bawełna, len oraz bambus. Zdecydowanie mówimy nie sztucznym tkaninom, pod którymi skóra jeszcze bardziej się poci. Latem najlepiej sprawdzają się zwiewne sukienki, modne suknie i spódnice maxi oraz kombinezony na ramiączkach. Strój powinien być w miarę luźny i przewiewny. W takiej letniej stylizacji poczujesz się komfortowo.